側頭部の薄毛を改善する3つのメソッド

 

側頭部の薄毛を改善する3つのメソッド 

 

薄毛に悩む方の多くは、額の生え際や頭頂部から薄くなってきたという方がほとんどなのではないかと思いますが、中には側頭部が薄くなってきているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

側頭部の薄毛の原因は一体何にあるのか、また、側頭部の薄毛を改善する方法を解説していきたいと思います!

 

側頭部が薄くなる原因は?

 

男性型脱毛症でも女性型脱毛症でも、側頭部から薄くなってくるというケースはあまり見られません。そのため、側頭部が薄くなってきているのは男性型脱毛症や女性型脱毛症とは別の原因が考えられます。

 

側頭部が薄くなる際に考えられる原因は主に2つです。1つは、ストレスなどによる円形脱毛症です。側頭部だけではなく、他の部分にも局所的に抜け毛が起きている場合は、円形脱毛症である可能性が考えられます。そしてもう1つは、目を酷使することによって起きる、側頭部の血行不良です。

 

 

最近は仕事中にはずっとパソコンを凝視、仕事以外でもスマートフォンやテレビなど、注意しないと何かと目を酷使してしまう環境にいらっしゃる方も少なくないかと思います。

 

目の神経は側頭部とつながっており、目を酷使して疲れた状態になると血行が悪くなり、側頭部にまで十分な栄養が行き渡らなくなります。

 

その結果として、頭皮や髪の毛の元気がなくなって抜け毛が増え、側頭部の薄毛が引き起こされるのです。

 

 

また、かなり稀なケースではありますが、甲状腺機能の異常によって側頭部が薄くなってきてしまうということもあります。

 

側頭部の薄毛改善にはこの3つ

 
目の負担を軽減させる

 

テレビやパソコンなどの液晶画面を見続けることは、目に相当な負担をかけることになります。

 

1時間仕事をしたら10分目を休ませるなど、できる範囲でいいので、できる限り目の負担を軽減させましょう。

 

目の体操をしたり、軽く温めた蒸しタオルで目を温めてあげるなどの方法が効果的です。目に良いとされるアントシアニンが含まれたブルーベリーを食べたり、サプリメントを摂取するのもおすすめです

 

 

 

髪の毛に負担をかけていないか考える

 

特に女性の場合、ポニーテールなどの髪型やエクステンションで頭皮や髪の毛が長い時間引っ張られている状態になりがちです。

 

これらは想像以上に側頭部をはじめとする頭皮や髪の毛に負担をかけることになり、その部分の抜け毛が起こることも珍しくありません(牽引性脱毛症)。できる限り頭皮や髪の毛に負担をかける髪型、カラーやパーマ、エクステンションなどは避けるようにしましょう。

 

また、いつも同じ場所で分け目を固定してしまっているのもあまり良くありませんので、イメージチェンジとしてたまに変えてみても良いのではないでしょうか。

 

 

 

ストレス発散を忘れない

側頭部の薄毛を改善する3つのメソッド 

 

側頭部の薄毛で円形脱毛症が疑われた場合、ストレスをなくすことが一番の解決策だと言えます。

 

ストレスは血管を収縮させて血行不良を起こし、頭皮や髪の毛に栄養が届きにくくなってしまうためです。

 

特に仕事をしている方にとっては、全くストレスなく日々の生活を送るということは無理に等しいですから、溜まってしまったストレスはどこかで発散し、溜めないようにしましょう。

 

普段の生活に適度な運動を取り入れると、血行も改善されストレス解消にもつながるので大変おすすめです。

 

 

 

 

まとめ

 

 

仕事でパソコンを使っているという方は、仕事中にパソコンに向かう時間を減らすのは難しいかもしれません。

 

しかし、通勤時間や持て余してしまった時間になんとなくスマートフォンをいじってしまったりする時間を減らせば、目に負担をかけることはわずかながらも減らすことができるはずです。

 

 

「ちょっと目が疲れたぐらいで」とは思わずに、目は大事にしてあげたいものですね。

 

 

 

 

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